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一気に終わらせたいってイメージしない。少しずつやるしかないと諦めよう

キャリア・働き方
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フリーランスになってから、習慣に落とし込むスキルを身につけることができました。

今日は、その習慣化のスキルの一部を紹介。

楽器できるようになりたい、英語習得したいなど、これからなにか新しいことやりたいって方は参考になるかも。

基本的に、人は一気に終わらせるイメージがこべりついている

まず、習慣にならないのは、人は「一気に終わらせるイメージがこべりついているから」だと思っています。

毎日5分コツコツやるってことを、学校教育でも教えてくれないので、そのイメージがわかないのです。

どちらかといえば、夏休みの宿題を残り3日でまとめてやるって方がイメージできますよね?

まずはここから意識を変えていかないといけません。

「5分、10分だとやる意味がない」という思い込みは間違っている

基本的に、新しく始めようとすることは、非日常なのでストレスに感じます。

ストレスに感じることは、長い時間できません。

5分、10分っていうのがむしろちょうど良い長さであり、毎日持続可能になります。

5分、10分を毎日続けたことってあまりないから、「どうせ何もできないしやるだけ無駄」って思っちゃいますが、冷静に考えてください。

  • 本だったら・・・5〜10ページ読める
  • 動画だったら・・・1〜2本見られる
  • ジョギングだったら・・・家の周りを一周できる

などなど、ざっと事例挙げましたが、意外とできるんです。

問題なのは、「何から始めようか?」って無駄に考えているから、何も手につかなくなるんです。

とにかく5、10分でもやってみたらできるって信じることが大切。

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10分で強制終了できるようになれば、同時に複数のスキルを身につけられる

これの何が強いかといえば、同時に複数のスキルを身につけられることです。

僕は、この習慣化の仕組みを使って、、、

  • 料理
  • カラオケ(歌)
  • 作曲

など、様々なスキルを習得しました。

5〜10分でも意外にできることある!って思えた後に壁になるのが、「10分を超えて楽しくなってしまうこと」です。

オーバーしてずっとやってしまうことが常態化すると、今度は「またオーバーしちゃうからな、忙しいし今日はやめとこう」とせっかく習慣づいたものがパーになってしまいます。

ぐっと堪えられるかがカギ。

すぐにスキルをつけられる天才ではないとあきらめる

僕は、凡人なので人一倍スキルをつけるのに時間がかかります。

すぐにつけられるという慢心を捨て、毎日コツコツやるしか手はないと思い、習慣化するに至りました。

結局、一気にやりたいと思うのは、「自分の能力への過信」と「楽にスキルや能力を習得したいという慢心」なんですよね。

でも、実際はそんな簡単なものじゃなくて、スキルや能力を習得するには時間がかかります。

まとめ

ざーっと書きましたが、習慣化で大切なポイントをまとめると・・・

  • 一気に終わらせたいという思いを捨てる
  • 5、10分だと何もできないという先入観を変える
  • 凡人と割り切る

です!参考にどぞ〜

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俵谷 龍佑

俵谷 龍佑

元広告代理店マンでWeb集客とデータ分析が得意。ライター、ブロガー。音楽イベント団体「MUSICROWD」代表で、音楽を軸にした面白いイベントを展開中。歌ソロ活動してます。発達障害(ADD)(軽度)です。