早起き一覧

朝型生活にしてから劇的に変化したこと7つ

このシルバーウイークでどんどん寝る時間が早くなって、起きる時間がぐいぐい早まってます。もちろん、しっかり7時間睡眠をとったうえで、実践してます。もし朝型生活にするならば、先に自分の適正睡眠時間を把握した上で、朝型にシフトするとスムーズです。

【保存版】これらを実践したら、眠気に悩まされず快適に過ごせるようになった〜日々実践している習慣10コ〜

ライターという職業柄、睡眠は大敵である。文字を書く仕事となると、集中力が必要となるので、日ごろから眠気が出ないような方法を考えないといけない。私は日々、睡眠について情報を収集し、実践できそうなものをすぐに取り入れることにしている。その中でも私自身、効果を実感したものを紹介したい。

早く寝る事はメリットだらけ!早寝にして変わったこと挙げてくよ

早く寝ると得られるメリット・効果は数え切れないほどあります。時間管理能力も身につくし、肌荒れもしないし、節約できるし、と早く寝るといいことずくめです。早く寝る効果はすぐに現れませんが早寝早起き生活をしている内にメリットを実感できるようになります。