フリーライター俵谷龍佑の公式ブログです。

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早起き

自己管理

早起きをするコツは、まず「就寝前の30分」の過ごし方を見直すこと

早起きするコツは、起きる時でなく寝る前にどんな行動をしているか注目することです。たとえ、早い時間に寝たとしても睡眠の質が低ければ寝不足を防止することができません。早起きのコツで最も大切なのが寝る予定の時間よりも早めに布団に入ることです。
自己管理

こうして早起きできた~寝る前にとるべき行動3コ~

早起きができない以前の私は起きる方法に問題があると思い、目覚ましを変えたり、たくさん目覚まし時計をおいてみたりと試したが、ダメだった。だが実は寝る前の行動に問題があった。
早起き生活

早く寝る事はメリットだらけ!早寝にして変わったこと挙げてくよ

早く寝ると得られるメリット・効果は数え切れないほどあります。時間管理能力も身につくし、肌荒れもしないし、節約できるし、と早く寝るといいことずくめです。早く寝る効果はすぐに現れませんが早寝早起き生活をしている内にメリットを実感できるようになります。
早起き生活

自分はこうして朝型人間になれた。早起きできる3つのコツ

早起きをするコツは、いかに早起きせざるを得ない状況を作るかにかかっています。早起きに必要なコツは、「目覚ましを高い位置にセット」「朝に予定を入れる」「寝る時間を優先した生活にする」の3つです。これが実践できれば、早起きできるようになります。
早起き生活

朝型生活にするだけで、節約できることに気が付いた

朝型にすると気がついたことは、使うお金が減るということです。他にも効能がありますが、今回は節約に特化して書きます。詳しくは以下で。
フリーランス生活

早寝早起きを習慣にして時間の使い方が変わった。ビフォー&アフターで紹介

早寝早起きで得られるメリットは、今までよりも自分の時間を多く持てることです。早寝早起きが習慣になると、不思議と時間が短く感じるようになります。そして、ダラダラと過ごすことがなくなり、生活にハリが出るのです。