【ADDの改善記録】サイクリングの意外な効果。「○○力をUPさせる」

僕が、ADDの症状を改善するのに実際に効果のあった手段を紹介していく連載記事です。

※もちろん、人によっては個人差があるのでご了承ください。

▼ADDが分からない方はこちら▼

自覚症状がない発達障害、ADHD（注意欠陥・多動性障害）とは？

ADHDやADDという言葉は最近よく聞くと思います。しかし、未だにADHDやADDの症状や特徴についてあまり知られていません。そこで、今日はADHD、ADDとはどんな障害か？ということを書いていきたいと思います。

サイクリングを習慣にすると、集中力がUP
どう変化したか？
自転車なら、本格的なものがおススメ

サイクリングを習慣にすると、集中力がUP

サイクリングにして何が上がったかというと、それはズバリ集中力です。

なぜ、集中力があがるかといえば、事故をしないように常に感覚を研ぎ澄ましておかないといけないからです。

なので、集中力を上げたいなら、バイクでもジョギングでもドライブでも大丈夫。

しかし、体を動かした方が睡眠改善にもつながるから、なるたけジョギングとかサイクリングの方が良いですね。

どう変化したか？

集中モードが以前よりも深まった感じ。人の声が聞こえなくなるくらいまで集中できるようになりました。しかし、集中力の持続はまだそこまでできてません。

ちょっと、スキを作るとYouTubeを見てる自分がいるので、ここは徹底が必要ですね。

これで集中力アップ！YouTubeを見ないようにするシンプルで効果的な5つの方法

フリーランスでWebライターという職業柄、豪雨の日や台風の日は、自宅で仕事をすることがあります。そこで、僕の天敵であり味方であるのがYouTubeです。昨今のYouTubeは賢く、人間を動画地獄に陥れるちょっとした悪魔です。...

自転車なら、本格的なものがおススメ

ロードバイクでなくてもクロスバイクの安いやつでも、10kmくらいの距離をスムーズに走れる自転車を買うのがおすすめ。

行ける範囲が広い方が面白いですし。ちなみに、4万くらい出せば、僕のように越谷行ったり、富士山くらいまでは行けます。（行きたいかどうか別にしてｗ）

ちなみに、自転車で峠越えや山登りは相当、集中力が身に付きます、しかし、ドMな人にしかおすすめできません。

※またADDの症状を緩和・改善するのに効果がある方法・モノがあれば随時紹介していきます。

この記事を書いた人
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俵谷龍佑

「旅しながら働く」フリーランスのWEBライター。「自分らしい働き方ができる人を増やす」がモットー。学生時代にバイトを2回クビになり、正社員で社内失業を経験。ほぼスキル・貯金ゼロの状態から25歳で独立。採用・地方創生が専門領域。新しい働き方LABコミュマネ。発達障害の強みを活かし生きていく様子をブログで公開中。