夜眠いのを我慢してうだうだする位なら、次の日にやることを先送りした方がよい

俵谷龍佑（@tawarayaryusuke）です。

夜眠いのを我慢して、うだうだと仕事をすることは以前は多くありました。理由は、その日のうちに終わらせたかったからです。

ただそんなことに意固地になっていては非効率だと最近気が付きました。

朝リセットされた状態の頭で行った方が効率的

「朝リセットされた頭」で仕事をした方がよいです。ねむねむの夜の疲れきった頭では、効率的な作業はできないことを学びました。

前までは夜も仕事をしてましたが、朝の方が何倍もの作業効率になることがわかり、それからは夕方以前までに仕事を終わらせるようにしています。

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眠いのを我慢するために刺激的なことで解決、例えば自分の場合はyoutubeを見る、お菓子を食べるなど不要な行動ばかりをして結局、眠気などとれずに寝てしまったことが何度もありました。

眠気をとるための時間は不毛だったとなってしまうわけです。これだと何のために起きていたのかわかりません。

明日に持ち越さないようにと夜遅くまで仕事をしていると、どんどん生活リズムが崩れていくのがわかりました。

朝型生活にしてから思ったのは、時間は日で区切らず、ずっと続くつながっているものと思いました。それは、1日夜更かしや徹夜をするだけで向こう5日～7日の生活リズムに大きな影響が出るからです。

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知ってた？眠くなる時間は朝起きる時間で決まるらしい

スパッっと今日はもう仕事をしないと割り切って、素早く明日の朝に先送りすることが効率的に仕事できる方法だと思いました。決断が早ければ早いほど効率的になります。

ただ、「自分が怠けたいだけなのか」「本当に疲れているのか」ここの見極めは非常に重要です。

ADD（グレーゾーン）が原因で入社半年で社内失業してフリーランスに。音楽イベント団体「MUSICROWD」の中の人。旅する音楽イベントライター。旅先でジャムったりライブレポ書いたりしてます。発達障害(ADD)の強みを活かし生きていく様子をブログで公開中。【歌／京都／料理／野草茶／自転車】