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ライフログの記録をつけ始めたら、だらだらする時間が減った

自己管理
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俵谷 龍佑(@tawarayaryusuke)です。

ライフログとは、「生活の記録をデジタルデータに残す」ことです。このライフログをすることの効能について、今日は書いていこうと思います。

今まで、Googleカレンダーに予定しか記録していませんでしたが、「◯◯時間寝た」という実際の行動を予定から上書きして、Googleカレンダーに記録するようにしました。これをすることで、自分がどれほど休憩し、どれほど睡眠をとっているのかを明確にすることができます。

以前も書きましたが、僕は「Gcal2Excel」を使ってカレンダーに書いた予定をエクセルにエクスポートしています。

▼「Gcal2Excel」についてはこちらを▼

Googleカレンダーのデータをエクセルに変換する「Gcal2Excel」が便利すぎる
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「睡眠」「休憩」を記録して、動ける時間を明確にしておく

「睡眠」「休憩」は普段は無意識に消費している時間ですが、これを可視化させると、意外に自分に時間がないことがわかります。ほらこの通り。

「睡眠」「休憩」を意識するようになると、自分が稼動できる時間を正確に把握することができます。

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だらだらする時間が圧倒的に減った

スクリーンショット 2015-07-06 19.30.48

自分の空いている時間がさほどないということが分かれば、だらだらする時間はなくなります。

この上のカレンダーはすごい忙しそうに見えますが、ほとんどが「ブログ更新」「ご飯」「休憩」ということがわかります。

普段行動していることを全て記録しているだけです。それでもこれだけ時間が取られているのだから驚きですね。

自分の普段の行動サイクルにあわせて、予定を組める

ライフログをつけるようになると、だんだん自分の行動パターンが読めてきます。

自分の行動パターンが読めるようになれば、どのタイミングで仕事や休憩をすれば良いかが分かって、スムーズにストレスなく日々過ごすことができるようになるので、おすすめです。

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俵谷 龍佑

俵谷 龍佑

元広告代理店マンでWeb集客とデータ分析が得意。ライター、ブロガー。音楽イベント団体「MUSICROWD」代表で、音楽を軸にした面白いイベントを展開中。歌ソロ活動してます。発達障害(ADD)(軽度)です。