改善記録

ADHD/ADD

ADD改善記録|集中が続かないなら、やることを細分化して飽きない工夫を

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ADD改善記録|逃げグセを行動のエンジンに変える

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ADD改善記録|「メモした事も忘れてしまう」を防ぐために頭の中を常に整理する

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ADD改善記録|眠気を防ぐには、先に「睡眠時間」を予定に入れてしまおう

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ADD改善記録|注意散漫を引き起こす「頭のモヤモヤ」を解消するには「日記」が効果的

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ADD改善記録|今していることを忘れないようにするには、綿密に予定を立てるのが効果的

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ADD改善記録|考えすぎ癖による頭の疲れは、ジョギングで解消できる