改善記録

ADHD/ADD

ADD改善記録｜眠気を防ぐには、先に「睡眠時間」を予定に入れてしまおう

ADHD/ADD改善記録

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ADD改善記録｜「メモした事も忘れてしまう」を防ぐために頭の中を常に整理する

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ADD改善記録｜考えすぎ癖による頭の疲れは、ジョギングで解消できる

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ADD改善記録｜本当に大切なことは「付箋」にメモをして、忘却グセを防ごう

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ADD改善記録｜症状を改善するのではなく、症状が出ない環境作りをする

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ADD改善記録｜自分が今ストレスに感じているものを常に分析する

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ADD改善記録｜「締切りがあるから先延ばししたくなる」心理を理解しておく

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