改善記録

ADHD/ADD

ADD改善記録|今していることを忘れないようにするには、綿密に予定を立てるのが効果的

ADHD/ADD

ADD改善記録|先延ばししないように、重要なことは午前中に行う

ADHD/ADD

ADD改善記録|集中が続かないなら、やることを細分化して飽きない工夫を

ADHD/ADD

ADD改善記録|注意散漫を引き起こす「頭のモヤモヤ」を解消するには「日記」が効果的

ADHD/ADD

ADD改善記録|逃げグセを行動のエンジンに変える

ADHD/ADD

【ADD改善記録】ストップウォッチとタイマーを使って、気分をコントロール

ADHD/ADD

【ADD改善記録】どうしても逃げグセが出てしまう…。そんな時には