こころ・メンタル「他人」にも「自分」にも期待しなければラクに生きられる
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 「いつも誰かに、そして自分に失望して自己嫌悪に陥る」 そんな人は他人と自分にもつ期待感を手放しましょう。
こころ・メンタル
こころ・メンタル自分のコンディションに期待しない。「集中できなくても作業する」というルールを持とう
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 仕事において、自分の体調やメンタルのコンディションはとても重要です。 ただ、どんなに睡眠をとっても、3食たべても、必ずしも100%なわけではありません。 大切なのは、「...
強みを伸ばす選択肢を増やしてもいいけど、その後の「選び抜くこと」が重要
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 昔は、とにかく「やりたいことを全部やる」、そんな考え方でいましたが、今回の外出自粛で行動が制限されたことで、自分の考え方がガラっと変わりました。
好きなことだけで生きていく「すぐ幸せになる方法」が見つかる可能性は天文学的確率です。潔くあきらめましょう。
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 いや、ほんこれ。最近そう思います。フリーランスで働くようになってから、より実感するようになりました。
こころ・メンタル「ギリギリまで追い込まれて発揮するパワー」に頼るのをやめよう
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 仕事とか大事なことを後回しにしてしまう経験ってありますよね。 確かに、追い込まれて出るパワーって素晴らしいものがありますが、これに頼りすぎると、必ずどこかで疲弊するタイミング...
ADHD/ADD投薬治療を受けずに6年。どのくらいADHDの症状は緩和された？
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 実はこのブログは、僕のADHDのカミングアウトから始まったブログで、当初はADHDでも一端の社会人として、フリーランスとして食べていける様子を記録する成長記的なものでした。 AD...
継続力を高めるコツマジメすぎる人ほど、習慣化がニガテな理由
俵谷 龍佑（@tawarayaryusuke）です。 僕は、かれこれ5年くらい、自分のライフログ（生活記録を数値で記録すること：例：睡眠時間をとること）やお金の家計簿をつけています。 そんなこともあり、いろいろな人から、習慣化に...