継続力を高めるコツ

継続力を高めるコツ

マジメすぎる人ほど、習慣化がニガテな理由

俵谷 龍佑(@tawarayaryusuke)です。 僕は、かれこれ5年くらい、自分のライフログ(生活記録を数値で記録すること:例:睡眠時間をとること)やお金の家計簿をつけています。 そんなこともあり、いろいろな人から、習慣化に...
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「自分との約束」を破るほど、自分の意志は弱くなる

俵谷龍佑(@tawarayaryusuke)です。 僕はブログ毎日更新という契りを自分と交わし、やりが降ろうが、眠気がすごかろうが、書くと決めました。 なぜ、こんなに必死になっても書くのか?それは自分と約束したことは絶対に守った...
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「インプット」と「アウトプット」のバランスを取るには?

俵谷龍佑(@tawaraya1222)です。 最近、ブログの頻度は1ヶ月に1度くらいになってしまいました。 ブログを書かないと、自分の中ではやっぱり気持ち悪くなりますね。 常に、プライベートでもアウトプットして、モヤモヤや...
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楽しい人生を送るにはこれを知っておこう!捨てるべき11の習慣【保存版】

楽しい人生を送るには良習慣を積み重ねる事が大切。例えば、人生が楽しくなる言葉を吐く・聞く、人生楽しんでる人の特徴を真似する、人生は楽しいことばかりじゃないと割り切るなど。楽しい人生は今現在の行動を積み重ねてできるもの。今の行動を大切にしましょう。
2020.05.03
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習慣を毎日継続するために欠かせない3つのポイント

習慣を毎日継続できないのは、やる気が足りないのではなくやり方に問題があるのです。先延ばしにしないために、生活のサイクルや行動パターンを見直す必要があります。習慣をいきなり毎日継続することは難しいです。徐々に行動できる日を作っていくのです。
2018.10.31