自己管理

筋トレ・ダイエット

食事制限ダイエットのやりすぎ注意。健康維持のために始めたのに痩せすぎてダウンした話

食事制限ダイエットのやりすぎは、免疫力を急激に落として体調を崩しやすくなります。食事制限ダイエットは短期間で痩せる反面、スタミナも落ちるから要注意です。食事制限だけでなく、規則正しい生活と適度な運動も絡めたダイエットをするのがおすすめです。
ガジェット・アプリ

アプリ「楽々カロリー」でレコーディングダイエットしたら1ヶ月で2.5kg減量できた

「レコーディングダイエットは効果あるの?」と思ってましたが、体重を落とすまでの行動が明確になります。また、記録をすることで達成感を味わうことができて、ダイエットを続けるモチベーションにもなります。
ガジェット・アプリ

楽々カロリーを使ったら、食事の量が減って自然にダイエットができてしまったよ

「楽々カロリー」でカロリーを記録するだけで簡単にダイエットができます。「楽々カロリー」で記録したものは自動でグラフになるので、無意識に食欲を抑制できます。また食べる量が減ることで食費の節約にもなるし、仕事のパフォーマンスも向上します。