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【ADD改善記録】サイクリングの意外な効果。「○○力をUPさせる」

time 2016/07/18

【ADD改善記録】サイクリングの意外な効果。「○○力をUPさせる」
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僕が、ADDの症状を改善するのに実際に効果のあった手段を紹介していく連載記事です。

※もちろん、人によっては個人差があるのでご了承ください。

▼ADDが分からない方はこちら▼

http://orezinal.com/150022

サイクリングを習慣にすると、集中力がUP

サイクリングにして何が上がったかというと、それはズバリ集中力です。

なぜ、集中力があがるかといえば、事故をしないように常に感覚を研ぎ澄ましておかないといけないからです。

なので、集中力を上げたいなら、バイクでもジョギングでもドライブでも大丈夫。

しかし、体を動かした方が睡眠改善にもつながるから、なるたけジョギングとかサイクリングの方が良いですね。

どう変化したか?

集中モードが以前よりも深まった感じ。人の声が聞こえなくなるくらいまで集中できるようになりました。しかし、集中力の持続はまだそこまでできてません。

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ちょっと、スキを作るとYouTubeを見てる自分がいるので、ここは徹底が必要ですね。

http://orezinal.com/150061

自転車なら、本格的なものがおススメ

ロードバイクでなくてもクロスバイクの安いやつでも、10kmくらいの距離をスムーズに走れる自転車を買うのがおすすめ。

行ける範囲が広い方が面白いですし。ちなみに、4万くらい出せば、僕のように越谷行ったり富士山くらいまでは行けます。(行きたいかどうか別にしてw)

ちなみに、自転車で峠越えや山登りは相当、集中力が身に付きます、しかし、ドMな人にしかおすすめできません。

 

※またADDの症状を緩和・改善するのに効果がある方法・モノがあれば随時紹介していきます。

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著者

俵谷龍佑(タワラヤリュウスケ)

俵谷龍佑(タワラヤリュウスケ)

「社内失業」になり、1年で大手企業を退職。その後、ADD(軽度)が発覚。 それを機に、「強みを伸ばす」の重要性に気付き、向いてない事を諦めてやりたいことだけやる人生を目指す。28歳、作曲も歌も未経験という状態から、昔からの夢「音楽で食べていく」ことに向けてようやく本気で取り組み始める。今は、まだ作曲中、歌練習中で、音楽では食えてません。フリーライターで生計を立てています。 [詳細]