おれじなる

「どうせ自分なんか」から「こんな自分でも」へ導くブログメディア

早寝早起きが習慣になると、時間の使い方が激変する

time 2015/04/12

早寝早起きが習慣になると、時間の使い方が激変する
スポンサーリンク

俵谷 龍佑(@tawarayaryusuke)です。

昔の僕は、とにかく時間を浪費していました。

予定をいっぱい詰め込んで、全然こなせなくてどれも中途半端。なぜ時間を大切にするようになったかというのは前回の記事の通りです。

http://orezinal.com/150002

早寝早起きの生活に切り替えてからというもの、劇的に時間の使い方が変わりました。

今回は、分かりやすく当時と今の自分の時間の使い方を比較してみました。

朝の過ごし方

coffee-690349_640

昔:ギリギリに起きて、慌ただしく身支度。

今:出発する時間の2時間前に起きて、朝にジョギング。その後ゆっくり朝ごはんを食べる。

変わったこと:体力がついた。時間に追われる感覚がなくなった。

移動の時

road-367538_640

昔:音楽鑑賞、人のFacebookを閲覧して、うらやんでばかり

今:読書、1日の予定確認

変わったこと:時間もそうだが、心に余裕ができるように

休みの日

sun-830340_640

スポンサーリンク

昔:孤独から逃げるために、誘われた飲み会に次々と参加。

今:自分と向き合う時間を確保する、部屋をきれいにする。

変わったこと:部屋が綺麗なので、ストレスがたまりにくくなった。

寝る時間

bedroom-462772_640

昔:ついついYouTubeを見てしまって、深夜になる。

今:やることよりも、寝る時間を優先。強制終了する。

変わったこと:日中は頭がすっきりとして、長い間集中が継続するように。時間にシビアになる。

全体を通して変わったこと

  • 体重が痩せた
  • 睡眠不足が解消された
  • 体力がついた
  • ストレスを感じる瞬間が少なくなった

これだけ変わりました。過去と今の時間の使い方で決定的に違うのは「早起き」です。

起きる時間は早ければ早いほどいいです。なぜなら、1日の準備の時間が長くなるからです。みんなの1日のスタートの時間よりも早くスタートを切っているというだけで心の余裕ができます。

朝の早起きは、

『1日の時間をより濃くするための準備時間』

参考になれば幸いです。

 

▼僕が早起きできるまでに取り組んだことはこちら▼

http://orezinal.com/150044

http://orezinal.com/150149

http://orezinal.com/150023

スポンサーリンク

著者

俵谷龍佑(タワラヤリュウスケ)

俵谷龍佑(タワラヤリュウスケ)

「社内失業」になり、1年で大手企業を退職。その後、ADD(軽度)が発覚。 それを機に、「強みを伸ばす」の重要性に気付き、向いてない事を諦めてやりたいことだけやる人生を目指す。28歳、作曲も歌も未経験という状態から、昔からの夢「音楽で食べていく」ことに向けてようやく本気で取り組み始める。今は、まだ作曲中、歌練習中で、音楽では食えてません。フリーライターで生計を立てています。 [詳細]